2017.04.17から2017.04.30までのウィークリーだ！(｣･ω･)｣ﾎｲ！ #ジブン手帳同好会
えー。GW最終日のまったり胃腸を休める日なので、
一気に２週間ぶんドーーーーン！(｣･ω･)｣！
2017.04.17-23までのウィークリー
この週は、漢方薬局に行った週だったからその時にメモったものもタスクメモ欄にかきこしております。はい。
業務中のおすすめなお茶とか、おすすめの食用油とか諸々。
このころから、クロワッサン熱が勃発しているため、成城石井に立ち寄りしてたりしました。＿( _´ω`)_
2017.04.24-30までのウィークリー
だいぶ、久々に超会議に行きました。
前に行ったのは、、初回か、、２回目ぐらいの時だったけど、メイン会場の雰囲気が協賛企業色？強め？てか、万人受け気味な印象でした。
(_･ω･)_ﾊﾞｧﾝ！フード！！つまらんではないか！！！なぜに！謎フードを作らないのか！
ってことで、一番ニコ動色が強く安心できるカオス感は離れのフロアの方でした。
あ！超歌舞伎も見ました。まぁ、、音響、プロジェクションマッピング共にすごいという印象でした。（金賭けてんなぁー）
そうそう、このタイミングで「ズボラヨガ」をやり始めてみたりとか。
スキンケアアイテムも見直したいなぁってのもあって、予算だてのメモをがっつり書いております。
あとは、ずっとそのまま放置してた不要PCをappleの処分センターに出しました。
＿( _´ω`)_ さて、午後もまったりしようかな。
スキンケアアイテムの見直し。
漢方と食養生をなんとか、
頑張ってアトピーを出にくくなってきているんだけど、
ふと、、、
スキンケアやベースメイクアイテムを見直したくなって来ております。はい。
スキンケアアイテムの見直し。
今は無印良品の敏感肌高保湿のをつかっているんだけど、可もなく不可もなく。
ずっとつかっているのは、わりかししみにくいから。
季節の変わり目が1番荒れやすい私の肌。
んで、皮膚が薄く万年乾燥肌、水分油分共に足りない。
今使っているもの。
- クレンジング：ファンケル マイルドクレンジングオイル
- 洗顔 ；無印良品 敏感肌 泡洗顔フォーム
- 化粧水 ：無印良品 化粧水 敏感肌 高保湿
- 乳液 ：無印良品 乳液 敏感肌 高保湿
- プラスα ：無印良品 ホホバオイル（漢方薬局でアロマオイル足してもらったもの）
自分の年齢からすると、そろそろエイジングケアをと言いたいところだが、肌があれるとものによってはしみるので一番値段的にもお肌的にも無難なラインナップとなっております。
もう少し、保水＆保湿が実感できるものにして見たい。(`・ω・´)！
切り替え検討中 ラインナップ！
瑞花露（スイカロ）シリーズ
瑞花露薬用保湿ローション
瑞花露薬用保湿ローション｜中医学・中成薬・漢方で皆様の健康を願う｜イスクラ産業株式会社
瑞花露薬用保湿クリーム
瑞花露薬用保湿クリーム｜中医学・中成薬・漢方で皆様の健康を願う｜イスクラ産業株式会社
サンプルをいただき、使いごごちはまずます。
てか、クリームが超しっとり！
ローションもよかったけど、荒れていたあたりがちょっとカーッとしみたので荒れているときは使えないかも？？クリームだけにしようかなぁ。
ちなみに急なカサカサように、これは買ってしまいましたが？
瑞花露薬用スキンケアスプレー｜中医学・中成薬・漢方で皆様の健康を願う｜イスクラ産業株式会社
ポーチサイズで、お値段もまぁ、、許容範囲だったのでね。
リスブラン化粧品
ここのハンドクリームのサンプルを漢方薬局さんにいただいたんだけど、すっと馴染んでなおかつ保湿たかったので非常に気に入ったんですよ。
ハンドクリームのお値段も許容範囲だったので次行くときにgetしようと思っているけど、ここのスキンケアアイテムも気になりましてサイトに美容相談メールフォームを見つけたので送ってみました。
昨日、超丁寧なご返信メールがきてました。
商品の説明（自社製品の特徴も交えつつ）＆お手入れ方法まで！！
おすすめされたのは以下の商品
洗浄アイテム
クレンジング；PWSクレンジング
洗顔料 ：ノンEウォッシュ
保水・保湿アイテム
プレ美容液：ミネラルバランス
化粧水 ；ノンEローション マイルド
保護アイテム
美容オイル；ナチュラルスキンオイル
乳液 ；ノン Eミルキー
クリーム（軽め；ノンEクリーム
クリーム（rich ：PWSアリメント
他に美白ケア＆UV対策ケアもご紹介いただきました。むふ。
メールの内容も押し付ける感じが全くなく、好印象！
予算も算出してみたんだけど、まぁ、、、ざっくりと２倍増しになる感じなんだよなぁ。
とりま、サンプルをいただかねば！
(・∀・)!! シンプルだけど、しっかり保水！保湿！したいもんね！
今年は色々土台を作っていくスタンスで。(`・ω・´)ｷﾘｯ
食養生もちょっと覚えて行きたいな。|_･｡)
ずぼらヨガを取り入れるますた。(確定)
＿( _´ω`)_えー。今、服用している漢方は。
- 朝夜 シロップタイプの漢方
- 朝 デトックス系な粉薬
- 夜 よく寝る為よりな粉薬。超苦い。
この三点セット。
お薬以外でも、寝る前に寝る体制をと考えていたところに本屋で見つけてしまった。
ずぼらヨガ！
早速、昨日の夜にリラックス系なコースをやってみました。
ポーズはどれも難しくない。
んで！今日！なんだか、ぐっすり寝れた！
心なしか、背骨が補正されたかも？？！！(なんだか、楽！)
お気軽な内容だったけど、これはいいや！('∀')ﾋｬｯﾊｰ！
続けて見るべし！(`・ω・´)ｷﾘｯ
丁寧な生活を邁進中。
自炊＆お弁当生活を続けていますが、1年すぎておりました。 ( ﾟД ﾟ) ！
今年の１月から、漢方薬局にも通うようになりまして、、持病でもあるアトピーがちょい悪化気味な時とか、ストレスもやもや感が増した時の対処？的な食材なんかも覚えまして、より丁寧な生活を邁進しております。はい。
ここ最近、取り入れたこと。
- 平日のおやつ→ドライフルーツ
- 朝ごはん→お粥！
- 食用油→米油！
- 食事→素食＆毎食！納豆！味噌汁！モズク。悶々としたときは柑橘系フルーツ！又は香味野菜摂取！
小さめなおかず用お皿＆トレーget！ついでに箸置きも！
これから改善したいこと。
おやすみ前にホット豆乳で、寝る体制作り。
ストレッチもいいなぁ、、。
まぁ、こんな感じです。
お皿とトレー、箸置きは買ってよかったですな。
ちゃんとごはん食べてる！って思います。
おかげで毎日、快便やったりします。(大事)
アトピーは酷くなりにくくなってきているので、すこしづつ正常化していきてぇっす。
まぁ、今もお肌、、特に喉あたりがまだｶｻｶｻしてるんだけどね。(￣｡￣;)
これは、睡眠の質を上げねばなーっというところかなー。
(苦い漢方薬が、睡眠の質改善より)
あとは、、、この間、、
もらたスキンケアのローションとクリームがよすぎてどーしよーってところだす。。
＿( _´ω`)_
相方の食生活改善作戦！
今年の夏ぐらいをめどに同居（又は同棲ともいう）ことにしたんだけど、長年の不摂生が出てきているのでつれの食生活を強制的に改善して行こうと。
んで、すでに出ている症状を漢方薬局の人に愚痴っぽく言っていたけど、話を聞く限りには「痰湿」タイプのようで、体内の水の流れが滞っている症状。
その状態が悪化すると「化火」状態になって炎症を起こすそうだ。（それが痛風）
基本はさっぱり和食がベストなんだけど一人で仕事も遅めになるとめんどくさくなるからなー。
なので、朝と夕食でなんとか食生活を改善させてやるとそこそこ目論んでおります。
多分、食生活が改善できれば多少、、寝汗も解消されると思っているんだよね。
本当は一緒に漢方薬局のお世話になるってのもありなんだけど、こればっかりは本人のやる気？意思がないとね。
私がこれから食事を作るに当たって。。
- 調味料はちょっといいものを。（無添加系）
- みりんは本みりん、料理酒は「清酒」タイプのもの。
- 油は、米油、ごま油、オリーブオイルのこの三種類。
- 砂糖はテン菜糖、塩は天然塩（粗塩）。
- 将来的には出汁もちゃんととって使う人になりたいなぁ。。。
調味料も質のいいものはごまんとあるけど、激安よりかはスーパーで置いてある範囲でちょっといいものを選ぶ感じかな。
とりま、食生活で頑張ってみてそれでも改善できないようなら漢方に連れ込むか。
2017.04.09までのウィークリーだ。(｣･ω･)｣ﾎｲ！ #ジブン手帳同好会
＿( _´ω`)_この週は、、めっずらしく。
お弁当用のお箸と
保温ボトルをど忘れ！
うっかり週でした。(｣･ω･)｣ﾎｲ
あと。お花見も堪能したのでした。
しかし。食欲が治らんな。(｡ŏ﹏ŏ｡)
